O Que é e Como Funciona o Metabolismo?

Hoje em dia, principalmente nas academias, ambiente no qual estamos lutando incansavelmente por uma forma digna das musas do Instagram, muitos comentam sobre o poder do metabolismo na queima de gordura.

Já escutou alguém dizer: “Para você emagrecer precisa consumir alimentos que acelerem o seu metabolismo”?

Pois é, muito se fala sobre este tema, porém poucos compreendem detalhadamente para que é o metabolismo e como funciona.

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Depois de pesquisar sobre o assunto, descobri coisas bem interessantes e resolvi compartilhar com vocês.
Prontas?

O que é o metabolismo?

Em termos simples, o metabolismo é o conjunto de reações químicas que se responsabilizam pela síntese e decomposição dos nutrientes da célula. Ou seja, é “a taxa com que o corpo queima calorias para se manter vivo.”
O metabolismo é extremamente importante para o organismo, pois é responsável pela produção de energia e tem parte fundamental em três ações do nosso corpo: nutrição, respiração e síntese.

De acordo com as duas reações químicas pelas quais o metabolismo é responsável, estas são: anabolismo e catabolismo.

Anabolismo
O anabolismo são reações construtivas, no qual acontece a síntese de proteínas no tecido muscular. É o alvo dos que praticam musculação, pois é na hora do anabolismo que o corpo ganha massa muscular.

Catabolismo

Já nas reações ligadas ao catabolismo, é onde ocorre a quebra de substâncias complexas em mais simples.
Exemplo: quando os músculos são treinados incansavelmente, o corpo entra no estado “catabólico”, conforme dialeto dos praticantes de musculação, que é quando as fibras musculares estão danificadas, impossibilitando o “crescimento” dos músculos.

Além do anabolismo e catabolismo, existe o metabolismo basal. Este consiste no gasto de energia que a pessoa tem para respirar, manter a temperatura do corpo e até para os batimentos cardíacos.
Sendo assim, o metabolismo é um dos processos biológicos mais importantes para a nossa vida.

Como funciona o metabolismo?
O metabolismo funciona no nosso corpo como produtor de energia para mantê-lo funcionando corretamente. Portanto, quanto mais acelerado o metabolismo estiver, mais energia produzirá e consequentemente haverá a eliminação das calorias.

O que influencia o metabolismo?
Você ter um metabolismo acelerado ou não é determinado por uma série de fatores:
• Genética
• Peso
• Altura
• Idade
• Temperatura ambiente
• Atividades físicas
• Alimentação
No entanto, mesmo que você não tenha predisposição para um metabolismo mais acelerado, pode apostar em atitudes no dia a dia que favoreçam uma produção maior de energia, o que auxiliará no emagrecimento ou hipertrofia.

• Não deixe de fazer exercícios aeróbicos mais musculação;
• Durma o suficiente, pelo menos 8 horas por noite;
• Beba muita, mais muita água;
• Faça 6 refeições por dia;;
• Evite dietas restritivas;
• Alimente-se de maneira saudável;
O metabolismo é parte essencial para que o nosso corpo funcione da maneira que queremos, pois sempre é importante uma silhueta atraente e saudável.
Sendo assim, agora você já sabe a importância do metabolismo e não ficará mais perdido quando este assunto estiver em pauta na academia.
Falando nisso, estar na academia já é um grande passo para acelerar o seu metabolismo e conseguir um corpo esbelto.
Então, vá treinar o quanto antes!

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